淘客熙熙

主题:【原创】随手乱拍-----黄昏中的小公园 -- 喜欢喝冰茶

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家园 平时注意多活动腰

瑜伽最注意腰部的活动。你平时可以练习最简单最安全的:人趴在床上,上身用双手支撑起来,双腿并拢。头从左肩摆过去看左边屁股,然后头再从右肩摆过去看右边屁股

这以后就可以站着练了。我每天都要这样转腰,不过我是左边转过去要看右边屁股,右边转过去要看左边

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