主题：【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号
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以前舞蹈老师跟我说快走可以达到减肥的效果，她走了一个月就减了8斤。
具体的方式：挺胸拔背，神赳赳气昂昂地走，自己一个人，专心地走上连续40分钟。
否则，效果甚微，如果一边走一边聊天的话，呵呵，那基本就是饭后散步了~
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😁看得俺都快坐不住了 1 喜欢 字64 2007-08-23 11:02:30
😄哈哈你坚持看几天， 大懒虫1号 字282 2007-08-23 11:17:13
😁昨天看见你那么晚还回复 喜欢 字166 2007-08-24 09:28:17
😄快走可以~得掌握方法。
😜只要心跳速度过了（220-年龄）*70%，就是满地打滚也能减肥 金错刀 字0 2007-08-24 20:12:38
😄哈哈~~ 大懒虫1号 字0 2007-08-25 06:20:46
😁好！ 喜欢 字106 2007-08-24 10:34:13
😜对了，得补上一条：收腹。 大懒虫1号 字94 2007-08-24 10:40:10