主题：【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

今天一切都没按照计划进行。

一个活动一般是时间地点人物事情四个方面构成，今天这个集体活动，在人物和场地上都没有按照原计划来进行。

人物，说好了来六七个人的，结果连我在内只有3个，另外4妞儿临时有事，没来。

场地，场地由于明天有比赛，今天晚上禁止使用，于是转移到了对面的运动场。

原计划是分两组进行，让跑步队刚恢复训练的老队员带两个新手一起跑，然后我自己跟有训练的一起跑。

而现在情况变了，决定了今天我只能是热身运动了呵呵~

因为来的另外两个，一个是老队员，在我们跑步队应该是跑得最好的，但是也就比懒虫好了那么一点点，而且他今年没怎么训练，加上工作经常加班啥的，所以，在耐力上体力上精神上都不如懒虫，本来说好了今天让他陪我跑20公里的。另一个是上次来过的新手MM，她只愿意跟着我跑。加上那场地，怎么说呢，我也没打算跑了，于是就让老队员自己跑，爱跑多少不管他了，自己专心地带新手MM做准备活动，跑步，恢复运动。

虽然间隔两个星期没跑，但是今天她看起来状态明显比上次好多了，跑完4公里还是很轻松的。本来想好好培养她，但是今天得知她是平足后，顿时放弃这个打算，让她以后最多跑个5公里也就差不多了。但是这个小姑娘心气儿还挺高，见今天跑得好，立即说下星期跑6公里。呵呵~才两次就上瘾了。

带新手跑还是比较有教练的味道的。得注意她跑步的姿势，注意她跑步的感觉。基本上，对一个新手，她在跑的过程中每个阶段的状态，我陪在旁边跑就能感觉得到，所以，在她感觉坚持不了的时候，要适当地放松节奏，并加以语言上的鼓励。对一个新手来说，旁边有个人陪着，效果是很好的，进步是很快的，自信心是很快就能提炼出来的。

不过今天环境真是十分不好。我感觉简直就是在足球场穿梭。怎么说呢，首先是中央足球场上在进行比赛，于是，踢足球玩儿的都挪到跑道上来了，数了一下，在在400米标准跑道上组队练球的有8个小组，那就至少有8个球在跑道上来回地动。加上中间比赛的。所以，其跑步环境恶劣程度可想而知。不过跑的人居然还不少，有几十个吧。

跑完后，恢复运动做完，散伙。

唉，兴冲冲地去跑，结果跟没跑一样。浑身不爽，吃东西也没味道了似乎~~~连葡萄都甜得腻味~