念章：
迎身摔捶拳中平，上下相顾把敌封，
强攻硬上身中正，穿心一拳透前胸。
阐释：
具体修炼方法：迎身摔捶单操法是以中拳起式，当右中拳打出时左手为护手，在右中拳回撤的同时，上左步左手先向上反背握圆拳摔出，此时步不动，再反左手背握拳向下砸，按原法练习右式，此式为左右两式。
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