主题：【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平
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1.先试一下原地缓缓下蹲上起，如果原地下蹲感到膝关节疼痛，就先不要练习蹲墙。
2.要注意蹲墙过程中的放松。上起的时候要注意头顶百会穴上领，由头部带动上起，避免下肢或膝盖的拙力。站直的一刹那注意下肢的放松，站直以后停留片刻再下蹲，有一个松紧转换的空隙。
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🙂请给一下"不爽的形意简化版教室"的链接？ 高朋满座 字0 2009-05-14 20:28:59
🙂原贴在此，但是摆渡可找到有整理版 大脚丫 字98 2009-05-14 23:41:36
🙂膝关节会不会有什么问题？ 闲看蚂蚁上树 字16 2009-05-13 23:28:38
🙂关于膝盖问题应注意两点：
🙂我也想试试，不知道能不能坚持住。 木刀 字0 2009-05-13 23:08:08
🙂是这样吗？ 夏亚 字60 2009-05-13 22:21:45
🙂蹲墙需要注意以下几个问题： 1 老平 字764 2009-05-14 07:27:14
🙂这是真的吗 小科 字45 2009-05-13 22:17:11