主题：【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平
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我理解的是1.脸对着墙。
2.脚尖抵着墙（随自己身体素质调整。初期可脚尖离墙30厘米左右。慢慢调整距离。）
3.实实在在的蹲下，做到心无杂念。
循序渐进。
有种关公面前耍大刀的感觉。
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😁这回真明白了，没PP没真相啊。另， 物格修齐 字14 2009-05-15 18:00:39
🙂不知道我理解的对不对见笑了
🙂对的，就是这样蹲墙。 老平 字38 2009-05-15 17:59:57
🙂从图形看，对膝盖不结实者不宜 1 五磊山 字68 2009-05-14 07:56:46
🙂请再讲一下蹲墙的要点，楞没找到。 物格修齐 字0 2009-05-14 06:52:15
🙂【原创】蹲墙的基本练法如下： 10 老平 字1175 2009-05-14 07:00:06