主题：送给还在犹豫的筒子--戒烟的好处 -- 虽远必诛

戒烟的主体讲了一些，毫无疑问的说，还要一直讲下去，利国利民，利人利己。

当您还在犹豫的时刻是否考虑到了戒烟的好处，如果不是很清楚，就看看这里。

当您戒烟后 20分钟后---- 您的血压，脉搏回到正常，手脚的温度回到正常。

这是因为吸烟会导致血管痉挛，损伤血管内皮，长此以往会导致周围血管病，严重的会截肢。

周围血管病

外链出处别看，自负

截肢

在您戒烟后8个小时------- 您体内的一氧化碳水平降低，氧气水平恢复正常。

烟草燃烧的过程产生CO，它会紧紧地追求HB（血红蛋白），同HB分离的速度是氧气的400倍，因此如果您不吸烟，会逐渐的排出CO。

在您戒烟24小时后，您突发心梗的机会降低。吸烟会损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化，冠心病，同时吸烟会降低PaO2和SaO2，就是降低血液内的氧气含量，同时外周血管收缩，导致心脏的前负荷增加，增加心脏的耗氧量，整体的效果会增加心梗的机率。

血红蛋白

在您戒烟后48小时---您的神经末梢得到再生，味觉，嗅觉得到恢复。

吸烟的产物会直接损伤味蕾和鼻嗅细胞，在停止吸烟后这些结构会逐渐恢复。

在您戒烟后2周到3月---您的循环会改善，行走便的轻捷，甚至肺功能也可以提高30%

吸烟的微小颗粒会沉积在肺泡，导致肺泡的弹性下降，肺功能降低，停止吸烟后，会明显降低粉尘沉积。同时血管痉挛的消除也明显改善周围循环，使您行走轻捷。

肺泡和弹性纤维（蓝色细线）

在您戒烟1-9月----您会感觉到明显的轻松，因为没有咳嗽，鼻塞，疲劳和呼吸困难。

因为在呼吸道内有一层可以运动的上皮细胞，有纤毛状突起，可以向口腔方向单向运动，吸烟非常严重的损伤这种结构，需要时间进行修复。

当您戒烟一年的大关---您冠心病的危险是还吸烟者的一半。

吸烟尤其是尼古丁会损伤血管内皮细胞，导致脂肪沉积。因为血管内皮是隔离血管壁同凝血机制反应的，任何物质如果突入血管就会激活凝血机制，尤其是动脉的纤维层，这是机体的保护机制。但是吸烟损害的血管内皮就会导致血管内凝血，脂肪沉积，在冠状动脉就是冠心病。

当您戒烟5年的纪念日---您肺癌，口腔癌的机率是吸烟者的一般

癌症并不是一蹴而就的，有癌前细胞，或者叫异化细胞，香烟内有200多种致癌物质，停止吸烟会，癌前细胞会被正常细胞逐渐代替。

肺癌

当您戒烟10年---您肺癌的机会同不吸烟者一样，中风的机会明显降低，其他的如口腔癌，食道癌，膀胱癌，肾癌和胰腺癌也明显降低。

中风

外链出处

10年，说长就长，说短就短，但是会明显降低您很多慢性疾患的机率，尤其是一些不死的疾病，比如说中风，心衰，老慢气。

如果想有良好的生活质量----关爱人生，关心自己和他人---请您现在就戒烟。

• ※ 西河文萃 第24期 2009年7月1日 ※补
• 呵呵，上面乱码，补上帖子链接