主题：失眠 -- 故园湾里

我去年这个时候，身体非常不好，心脏有点弱，一点点声音，一点点惊吓我都睡不着。后来就自己慢慢调理，这个法子对我自己有效，给你参考：

1. 每天煮一壶茶，包括：红枣（2-3颗）；龙眼（2-3颗）；枸杞（15粒左右）；薏米（10粒左右）；当归一片，黄芪一片。

早上起床后，空腹，加蜂蜜喝一大杯。

晚上下班回来后，喝一大杯。

2. 晚饭熬粥，放多点五谷杂粮：

红豆，薏米，小米，玉米，麦片，大米，枸杞，红枣，龙眼。

3. 睡前喝一小盅红酒。

4. 如果还是不行，可以吃点松果素（褪黑素），其实就是脑白金。

5. 规律作息，早点休息，要坚持锻炼，我那时候早上七点起来跑步，睡前练一遍杨氏太极的功操。

关于放松自己的神经：

莲花的法子应该不错。我以前睡前会盘腿静思，把一天的事情在脑子里过一遍，然后想一想，反省一下。做几个深呼吸，或者默默念一遍《心经》。

其他人怎么样，无所谓。这个世界上牛人多得去了，他们也许过得好，也许过得不好；我只问我自己，是不是能拥有随时间而来的智慧。我的同学现在是律所合伙人，年薪百万的都很不少了，而我还不过是漂在北美成天租个小房间住就足矣的小公司小法务----既无恒产也无动产----那也没什么。人生几十年，努力过，爱过，被爱过，就是一辈子，足矣。

故园你聪明犀利，敢做刚当，职场上绝对一把好手，在我看来，你现在不过缺点时机。机会降临的时候，你在事业上肯定会有优异表现。现在生活和事业面临变化，紧张和焦虑肯定在所难免，不然也不正常，关键是不要对自己失去信心。

突然想起本科时候宿舍治失眠的法子，绝对管用，那就是读宪法。哈哈，当时我们还编了个顺口溜，其中两句就是，半夜睡不着，宪法瞧一瞧。仅供参考