淘客熙熙

主题:【原创】我这两年 -- 正宗鲁皮皮

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家园 先给楼主逐篇花上,

我看您这个是浅表性胃炎+反流性食管炎。我在北京工作地最辛苦的那阵子,症状和你很相似。

我后来检查还有胃下垂和胃溃疡。

后面有河友提到些西药,我都用过,还是有效果的。

其实中医说的脾虚胃寒也有道理,我也吃过半年的归脾丸。

但是长期来说,还是要靠自己的小心调理,最关键是改变饮食和作息。 我自己现在基本把胃调理地不错了,我自己的经验供您参考一下:

1. 戒一切寒凉饮食。我连凉开水都尽量不喝,更别说冰激淋了。

2. 少吃凉性的食物,比如西瓜或橙子一类的水果。我以前很贪吃这些富含水分的水果,吃完了老觉得胃里不舒服,但没把二者联系在一起。

3.秋冬季多吃温性食品。我去年从10月份到今年2月份基本,晚餐基本只喝粥,主要是小米,小米是温性的,入脾补肾,小米之外,我放一些豆类、枸杞、红枣、淮山、玉米、燕麦、核桃,然后再放几片当归、黄芪。最冷的时候我还会放些阿胶----我气血亏,所以放些补气血的东西,呵呵。我都是用慢炖锅做粥,东西都煮很烂,热乎乎地一大碗吃下去,出点汗,很舒服。

4.不吃油炸食品,不吃辣的,或刺激性强的食品。平常饮食也低油低盐。

总之,调理是个长期的过程,我自己的感觉就是心态要放松,然后就是坚持克制口腹之欲。其实一般人到了25岁之后,感觉或多或少身体都有些毛病,有个“带病生存”的念头比较好,这样平常用自己的身体会知道有个节制。

楼主现在回国了,想来是希望好好为国尽力的。叮嘱一句,也不用太赶了,计划不用排得太满,那样人生的折旧率太高了。

祝好,愿身体健康!

关于食物属性的文章:

外链出处

一些关于养生的书,是我一个喜欢中医的好友给我推荐的:

《随息居饮食谱》

  这本书是清代温病大家王孟英先生写的。他对食疗有独特的见解。这本书从传统药物学的角度,分析常见食物的属性和功能,告诉我们该吃什么、不该吃什么,什么要浅尝辄止、什么要多多益善,而且原因理由讲的一清二楚,头头是道。

《遵生八笺》

  作者是明代戏曲学家高濂。他因为自己身体不好的缘故,久病成医,有了些心得写成此书。

  《养生三要》

  清代医家袁昌龄的著作,这本书从衣食住行、心理生理,分析规范了养生的准则。

  《老老恒言》

  清代大家曹庭栋的著作,针对老年保健的。另外,这本书的第五卷是粥谱,是教怎么煲粥养生的。

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