主题：小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛
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80%HRR=165，不知道您多大年纪。
心率的测算是经验值，如果您做过VO2MAX的测定就知道具体的数值了，我的也是超过5个。
关键是看您是否在VO2MAX的状态下。
您可以看看去年锻炼基础的内容，对心率，强度介绍比较明确。
如果还没有解决您的问题，在写信给我。
祝好
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🙂长见识了 风的笑容 字99 2009-05-28 22:06:58
🙂您可以自己算 2 虽远必诛 字274 2009-05-29 00:27:18
🙂一个跑步心律的问题 AItom 字157 2009-05-31 13:02:27
🙂您说的165左右是什么情况下？
🙂220-年龄不准确吧 lunan 字30 2009-05-29 23:37:57
🙂这是标准方式，所有的personal trainer都用 1 虽远必诛 字271 2009-05-29 23:45:42
🙂和老兄较一下真 lunan 字359 2009-05-30 01:05:16
🙂没有做过VO2MAX测试 lunan 字193 2009-05-30 01:05:12