主题：小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛
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例如说我锻炼的目的不是为了健美比赛，而是为了打球，那么这种肌肉锻炼方式和这里说的锻炼方式，从运动量到时间到周期等等，都是相似的吗？
还有，如果说“肌肉锻炼的周期不超过24 周”，那么是不是意味着肌肉锻炼在24周之后，就只能维持效果，不会明显的增加了？那很多职业球员一直不停的做各种基础力量训练，目的仅仅是为了保持？那如果我的话，是不是努力24周之后，就可以心安理得的减一半的量，然后谋事在人成事在天了？
最近在打球的时候被人说光有技术还不够，还要加强基础力量训练，所以对这方面比较感兴趣，看到这个，正好问问。
谢谢了。
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🙂好的 虽远必诛 字0 2009-06-07 14:27:40
🙂这是你？？ 贪玩的风筝 字46 2009-06-04 18:13:54
🙂泄漏隐私就是很麻烦 哈哈 樱木花道 字0 2009-06-07 10:53:29
🙂肌肉外观上增大意味着力量上的同步增加吗？
🙂这个问题去年已经介绍的比较清楚了。 10 虽远必诛 字2037 2009-06-05 05:32:47
🙂有点明白了，我忽略了爆发力和最大力量的区别 1 yhz 字209 2009-06-05 19:55:27
🙂这里提到的是肌肉锻炼，不是爆发力，灵活性 1 虽远必诛 字256 2009-06-05 20:23:57
🙂这个大概是对于一般人而言的啊 1 贪玩的风筝 字184 2009-06-04 18:10:25