主题：小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛
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复 常规建议
恩，我希望让身体结实一点。
我每周作5天的普拉提斯（针对腰腹，腿）大概45分钟。还有两天的有氧操（每次一小时）
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🙂看看非洲人的样子 1 橡树村 字532 2009-12-14 22:17:08
🙂看到了，两个人的身影。 虽远必诛 字152 2009-12-16 13:29:18
🙂常规建议 23 虽远必诛 字1918 2009-05-30 21:23:44
🙂请教一下我的运动计划是否需要改进
🙂问个最好的锻炼方法——爬楼梯的问题 蝶舞春园 字80 2009-06-01 07:41:54
🙂可以坐电梯下来 2 虽远必诛 字227 2009-06-02 00:47:48
🙂我每次爬楼梯膝盖都特别酸 monsoon 字66 2009-06-02 10:15:35
🙂酸是股四头肌无力了 虽远必诛 字45 2009-06-03 02:38:30