主题：一些说明 -- 葡萄
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，精力还算充沛，我是每天垫着脚（后脚跟不着地）跑1800米，然后在一个1米五左右的台子上推100下，弯腰100下，蹲下起立100下，希望对你有所帮助。
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压缩 5 层
🙂要平衡，平衡 1 木木08 字46 2009-06-05 01:36:29
🙂想得多，容易白发。 1 不感冒 字43 2009-06-05 01:31:57
🙂有聂卫平之风！花慰 1 请我吃饭 字0 2009-06-05 01:03:06
🙂葡萄多锻炼锻炼身体，我以前身体也是很差，每天坚持锻炼
🙂你这样垫脚跑，容易伤脚底韧带。 东晓山 字40 2009-06-05 02:53:55
🙂脚底韧带到没感觉怎样，我感觉这个活动量还可以， 1 惯看风月 字341 2009-06-05 07:39:25
🙂晚上锻炼身体可不是什么好习惯 廣雅疏證 字0 2009-06-10 22:04:19
🙂葡萄兄注意身体 1 Levelworm 字38 2009-06-05 00:53:01