主题：【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平
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上起的时候要注意头顶百会穴上领，由头部带动上起，避免下肢或膝盖的拙力。
俺每次起来都是两腿用力的，怎么才能让百会穴上领呢？想像上面有人拽我头发么？
看贴后在练的诸位同学又是怎么领会的，能否说出来让俺参考参考。
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🙂几点建议 1 老平 字240 2009-06-26 21:05:13
🙂蹲墙时为什么最好别穿拖鞋？ 迷途笨狼 字0 2018-08-21 11:34:32
🙂花谢老平 肥羊 字46 2009-06-26 21:10:09
🙂俺比较笨，注意事项里这句话看不太懂。
🙂意念，就是注意力上提。我猜的。 木刀 字0 2009-06-25 19:51:55
🙂意思就是头先动，想像上面有人拽头发是可以的。 老平 字0 2009-06-24 01:26:03
🙂送花收藏蹲墙减肥 能饮一杯乎 字0 2009-06-21 15:58:26
🙂很沮丧的原地都蹲不下去 1 玫瑰灰 字550 2009-06-19 08:08:40