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主题:【求助】膝盖受伤了 -- 长风万里

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家园 【求助】膝盖受伤了

年初健身,开始做深蹲的时候,重量上的太快,可能热身也不够,有一次做的太猛,做完之后第二天觉得两腿膝盖部位稍微有些疼痛,特别是上楼梯的时候。过了一个星期也没有好,去医院看了看,一个运动损伤专业的医生给看的,看完就给开了点止痛药,另外让我热敷。

药我没吃,热敷没太坚持,断断续续做过几次。现在过去半年多了,右腿没什么感觉了,左腿一直没好,就是感觉膝盖使不上力气,比如从蹲下站起的时候。稍微有疼痛感。但是生活上没有大的影响,我现在还每天跑两miles,感觉跑步过后没有疼痛加重。

我现在担心的是过了这么久没有好,会不会成为长期的伤痛,以后年纪大了会更痛苦。各位有什么办法能让我逐渐恢复?

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