主题：【原创】评说十大流行健身方法(重新配图) -- 老平

守中用中，腰在中节，但腰那么一大坨，做中还嫌大。拳论中是腰隙，这个理解就多样了：说是丹田，这个肯定，中点原点么，但也有说是腰椎，这也必然，中枢轴状，腰椎得其形，当然这是粗讲讲，实际中点，中轴都是抽象的东西，不可能是身体上具体的有形之体，哪怕细小到一个细胞。我们练习的不是身体的某部或各部之间的协调，而是各部都符合于抽象空间中的点和轴，所谓执着己身不是道就是这个含义。符合点就是丹田带动的含义，符合轴就是活如车轮的含义。丹田带动外形上不是要能观察到腰部是其他部位的先头部队，而是指丹田如发动机，自身动力源泉，而外形的启动是始于足。这就好比一辆车要动，发动机先打火，而车身要动是轮胎先动，一切动作能达成这个要求太极拳才步入正规。其他运动启动往往始于足和始于其他的杂合，区别就在这里。

这里再啰嗦下一下五声音呼吸健身法，如健肺用呬，横嘴角露齿咬牙发呬音到不能后不停，尽力踮脚提谷道用想象发完这个无声的呬音最为关键，肺脏有问题者会在最后这无音之声阶段出嚏引痰等等排邪强壮效应，其他脏音类似，效果出奇只在空气是否新鲜适宜。