主题：小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛
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谢谢：作者意外获得【通宝】一枚
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身高170,体重57KG,多出的一点肉都在肚子上,腿部力量还可以,主要想练上肢和上身(胸肌和腹肌啊!)
主要有哪些锻炼方式?俺基本没时间去健身房,家里有哑铃.
谢谢大夫了
- 相关回复 上下关系8
🙂结婚 虽远必诛 字0 2009-12-11 19:20:48
😄哈哈，哈哈，贫死你！！！ 柴禾儿妞 字44 2009-12-15 10:30:00
🙂精辟！ 夏雨 字0 2009-12-12 15:27:54
🙂先贿赂一下
🙂您需要长肉 5 虽远必诛 字621 2009-11-11 13:27:46
😥没看懂这个练习腹肌的 柴禾儿妞 字259 2009-12-15 10:32:49
🙂这个恰恰就是锻炼下腹部肌肉的。 虽远必诛 字96 2009-12-15 11:09:58
🙂太好了，太好了！ 1 柴禾儿妞 字94 2009-12-15 11:14:53