主题：【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平
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我在跟着练。上午下午各一次，每次20个。感觉不错。平时工作总是坐着，总觉的后腰空空的，不得劲。练这么几个礼拜，感觉腰上有劲些。
不过我两脚并拢时，如果脚后跟也并拢，特别容易坐倒。所以我脚后跟之间一般有根指头的宽度，不知道这样是不是错了。
还有，下蹲的时候，膝盖也要并拢么？我站直的时候，膝盖是并拢的。蹲下来后，膝盖自然就向两边分了。这样对么？
先谢谢平兄指点。
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🙂找到了感觉！舒服！ 2 沟长 字287 2010-05-20 20:15:50
🙂从昨天开始早上蹲20下，现在大腿很酸痛 阿波波 字60 2010-05-19 06:58:30
🙂开始时会出现这种现象 老平 字44 2010-05-19 18:03:57
🙂老平兄。蹲墙的脚并拢，脚后跟也并拢么？
🙂建议把两脚平行分开一段距离 2 老平 字110 2010-05-18 20:25:43
🙂谢谢。 马哥 字0 2010-05-19 06:47:29
🙂恭喜：你意外获得【通宝】一枚 沟长 字109 2010-05-09 04:36:34
🙂开始实践 破奴冠军 字0 2010-02-02 08:13:27