主题：【原创】细说站桩健身的身形要求 -- 老平

站庄时口腔的基本要求是：口唇轻闭，牙齿微接，舌抵上腭。口唇轻闭要求站庄时口不要张开，但又不要抿着嘴；牙齿微接是指上下门齿似接非接，两侧臼齿似咬物状；舌抵上腭是指舌尖轻轻抵在口腔上部。

从我自己站庄的经验来看，前面两点容易做到，后面一点有一定的难度。做好前面两点的关键是把握住一个“轻”字，口唇轻轻闭合，牙齿似接非接，然后脸带微笑，有了笑意就可以避免嘴唇紧绷和咬牙切齿。

站庄口腔要求的重点在舌抵上腭，舌抵上腭有三种方法：第一种是舌尖抵在上门齿内侧的牙根处，那里有一个穴位叫内龈交穴；第二种是舌尖抵在软硬腭的交界处；第三种是舌尖抵在上下门齿交合处，而整个舌面贴在上腭。这三种方法一个比一个难，对气的沟通的作用一个比一个大。初练的时候用第一种方法，当把整个舌面贴在上腭的时候，头部印堂和百合反应十分明显。

按上述要求去会出现一种现象，就是口腔的唾液明显增多。唾液多了以后要往下咽，咽唾液的时候有一定的技巧，吞咽要喉头回收如咽硬物，下咽时汨汨作响，并意注下田。

相关的功效：1.美容。口唇轻闭牙齿微接，有一定的矫正口腔作用。2. 沟通上下。舌抵上腭旧称“搭桥”或“搭鹊桥”，有接通任督二脉的作用。3.增补内气。吞咽唾液同时意注下田有增强内气的功效。因此，这些动作不但可以在站庄的时候做，也可以在平时做，它本身就是一个很好的养生方法。（老平 2010-6-1）