主题：【最强白菜塑身法】 暴走+加强版 -- 容易
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复 嘿嘿，我来汇报
不过我早饭吃的很饱。
为了预防胃里不舒服，晚饭有时候就吃点生菜什么的（不吃碳水化合物）。
晚上睡前去顶层的健身房跑40分钟的椭圆机
我设置了类似爬山的菜单，这样的话，同样时间，出力更多、出汗更多。
我太胖了，如果是跑步机的话，膝盖会疼。椭圆机据说能缓解运动对膝关节的冲击吧。
另外，用椭圆机的话，看电视没有晃哈。视觉清晰哈。
跑完椭圆机，会用几分钟撑小腿、大腿，
不然第二天肌肉会酸疼、以后可能腿也会难看。
好像一周吧，每天都锻炼，有时候坚持的住的话，就60分钟。
真的瘦了，有尖下巴了，裤子也不那么紧了。
可惜没坚持住。好像更胖了。
快要回国了，还得再坚持跑两个月。
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😨我。。我。。我 2 淘气 字98 2010-07-05 19:32:04
🙂俺俩不是每天都在开心 2 高子山 字52 2010-07-06 10:36:03
😜嘿嘿，我来汇报 4 淘气 字200 2010-07-05 18:09:29
🙂晚饭不吃，还是挺管用的
🙂撑小腿、大腿是个什么意思？ 1 淘气 字267 2010-07-13 00:04:30
🙂文字描述，感觉不是很清晰，可能会误导mm lynn 字32 2010-07-13 08:08:44
😁等我攒够经验再给你戴花啊 2 容易 字195 2010-07-12 22:53:35
🙂回去工作。嘿嘿，还挺舍不得这里 2 lynn 字352 2010-07-13 08:21:36