主题：道家武功学习记 -- 长河落日圆

这个地方桩法训练的目的可能是大家想象不到的，是改善体质和增强体力，当初报名时，大师傅非常肯定的一个效果是如果认真练够几个月，力气会加倍，衡量的标准是一拳能打飞一个150斤的人或180斤的人。那我也是半信半疑，现在练了差不多20天，经过各种体会，终于有点感觉。那就是全身的力能通过手发出去。我承受过一个练过一年多的学员的一拳，当然是隔了三寸厚的海绵垫来卸掉大部分力，感觉他发的力象根棍子直戳过来，力量是集中的，另外一个学员，个子高大的东北小伙，练了三个月，感觉他打上的力量虽然大，但是是分散的。练了这段时间的桩法，觉得要对看书练或函授练桩法的朋友要泼点冷水，没有师傅或一起练的同伴在一起，练错方向的可能性是90%，在有人教的情况下，我直到最近两三天才练对了姿势。练错姿势有两个后果，一是费力不讨好，没效果，二是出错，就会有一些副作用出来，没病练到有病，所以真正想练桩法的朋友，至少头一个月是要面授的。这里面细节的感受，纠正太重要了。这个桩法姿势怪异，但是练了腿腰手的力，说两个要点，一是后脚跟，二是手腕。大师傅说这个桩法至少要练三个月，体质才会有变化。