主题：【娱乐节目】申请西西河的劳动模范光荣称号 -- wqnsihs

花大熊说的对，你确实练猛了。

第一种姿势睡前平躺，双手互握，大拇指互顶对手劳宫穴即掌心（难点，做法：左手五指并拢，右手大拇指与四指分开握左手，你成功了。），男左手在下女右手在下扣于丹田，同时双脚交叉，脚习惯那一只在上就那一只在上，自然就好。此时姿势如同数字8，以意念微领丹田之气男沿左臂上行，经左太阳穴、右太阳穴沿右臂至丹田沿左腿经双脚交叉处顺右腿返回丹田，再沿左臂上行，如此反复运行，意念引导一次即可。舌抵上颚，津液下吞。时间可长可短，一般10分至30 分，自然就好。如睡着了就睡着了，不必管。睡醒后收功。收功：站起直立，双手自然外翻，起于腿侧缓慢抬起过头顶，胸前落下扣于丹田，同时以意念领气收于丹田，约60秒即可。坐姿也可练，姿势同上。

第二种姿势

站桩:双脚平行与肩起，膝微蹲，不必强求，自然就好，舒服为主；双手于丹田前成环形如虚报一球自然抬起，注意双手不可接触，闭眼放松，意念引领气小周天运行，舌抵上颚，津液下吞。时间初期5分即可，循序渐进后可30分。

收功同上，两种姿势可同练也可以单练。

注意此功法虽然遵循男左女右，但是功随自然，你怎么舒服就怎么做。此功保健有余，攻其他则不足。

希望此功与忙总有缘，对您身体有益。

成功案例1

本人16、7岁学习此功，气功热时期，勤于练习一年有余，后懈怠，以躺姿三天打鱼，两天晒网维持之。但本人少年时期的风湿病腿痛被此功击败，偶尔犯之，做5、6分钟就好。

2010年12月30 日量体重锐减30余斤，2011年1月2日，空腹血糖18.9，同日上胰岛素、节食、走路、又练气功，终于在大年初二不打胰岛素了，至目前血糖基本在6.0至5.0之间。

成功案例2

本人爱女芳龄9岁，3、4岁阴天下雨下雪必腿痛，风湿病遗传啊，俺心疼啊，为防军阀（爷爷、奶奶、富有参与精神的俺媳妇对就是她传的）干扰，我领女儿每日睡前偷习此功，坚持月余即见成效三月后好了偶尔犯之，做5、6分钟就好。从此爱女面前威信刚刚的，军阀是害怕我的。