主题：道家武功学习记 -- 长河落日圆

不过还有些细微的差别，比如手掌是竖起来的，是为了增长腕力，站桩除了能练出整体力之外，还有一个重要作用是炼骨和肌肉，因为整体力的发出是要经过手发出去的，所以手的关节和骨头要承受这个力，我这个地方练出了点问题，整体力练出来了，但是腕力不够，所以在打墙靶时经常是手腕会弯，还有方向不对，几拳下去，皮就破了。如果发力的方向对的话皮是不会破的

这个动作在这里有点像我练过的第二个基本功，涨功力的，我现在已经练到了第三个蹬式。这个蹬式要练了一年才能练得。现在能感受到以前看过的小说里面，可以头顶着一碗水打拳水不会掉下来是必须而且做得到的。因为只有腰头一条直线手才能发出更大的力。

如果现在有个小偷或骑摩托抢劫的，我估计我一拳能将其打飞了。拳力已经够了。

有个师弟说他有个朋友的前列腺炎在这里练好了。