主题：道家武功学习记 -- 长河落日圆
共:💬324 🌺1196
复 河里的兄弟的问题
我自己练这个还是很有感觉的。主要就是一个沉字，把全身的重量一层层往下沉。双侧大小腿很吃力，主要是调整结构，不用肌肉的力量来支撑，肌肉只是维持骨关节的结构，让下肢的骨关节结构来支撑重量。尽量把维持的肌肉力量减到最少。上半身好像坐椅子一样。要敛臀，这一点很重要。有人不知道如何敛臀。你可以先把屁股故意向后翘，然后在向下、向前卷回来，卷到正中的时候就是敛臀了。这也是我理解的“尾闾正中”的意思。这就是我的体会。不一定正确。供大家参考。
- 相关回复 上下关系8
🙂太好了, 一直想练桩, 但是不知道如何站.能请教一下吗? 1 NTLS 字76 2012-06-27 23:01:30
🙂你既然问的是楼主的站桩，就不应该拿我的说法去参照。 1 黄叶止啼 字25 2012-06-29 08:39:03
🙂就来个"抛砖引玉" 吧? NTLS 字30 2012-07-10 22:39:26
🙂我现在的站桩就是以前热血龙魂传的形意站桩，也就是松静桩
🙂你的桩有相片吗 长河落日圆 字36 2012-07-03 21:49:31
🙂照片木有，楼主能公布一下不让膝盖痛的答案吗？ 黄叶止啼 字0 2012-07-04 21:01:03
🙂"蹬步"怎么练呀? 1 修身悟道 字101 2012-06-15 15:22:11
🙂是这样站桩吗？可不可以详细介绍一下？ 2 黄叶止啼 字80 2012-06-04 13:19:36