主题：『原创』 健美之路 （连续登载）1 -- 少壮军人
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所以初级训练者隔一天训练为佳，每次要做到全身训练，切忌分部位练习。
我认为有一本非常适合你的书，推荐给你，『男女健美精粹』-作者文斯吉龙达 ·
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http://ishare.iask.sina.com.cn/f/13722904.html
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🙂『原创』健美之路 十六、意外 20 少壮军人 字1963 2013-04-25 11:02:57
🙂『原创』健美之路 十七、魔 15 少壮军人 字2374 2013-04-29 11:40:54
🙂请问有什么健美的书籍推荐？ szgzgg 字104 2013-05-04 07:21:36
🙂你一周两次训练不科学，因为肌肉必须在72小时之内重新刺激
🙂我看到的好像不一样啊！ 密银 字106 2013-05-08 17:18:36
🙂72小时是经过专业论证的，是我多年训练能够感受到的，超过 3 少壮军人 字86 2013-05-09 17:53:09
🙂『原创』健美之路 十八、知识 12 少壮军人 字1734 2013-05-01 19:41:36
🙂『原创』健美之路 十九、科学训练 9 少壮军人 字2548 2013-05-07 01:06:17