主题：【原创】女儿的发言稿 -- 三笑

这种事情，经常被忽视，甚至被蔑视——哎呀呀，我学习时间不够啊，哪里还有睡觉的时间啊，更别说出去玩儿了（指锻炼）。

据我观察，有些学生，在冲刺时明显后劲不足，可能就和睡眠不足有关。本来一天8小时睡眠，到了紧张时候，改成6小时睡眠，本以为多学2小时，实际上一天都昏昏沉沉，影响了整天的学习效率，得不偿失。我就接触过好几个学生，在平时反应很机敏，属于头脑锐利的那一类，到了冲刺时却变得迟钝，再无以往的风采了。这样下去往往构成恶性循环——越刻意拉长学习时间，脑子越迟钝，做题越慢，越以为自己不行，越是努力学习…………有些人就此被打击得一蹶不振。

另外，要想保证头脑清醒，下课十分钟出门逛逛乃至做做运动是很有必要的。教室里四五十人一起，空气污浊，经过了紧张的45分钟，脑子已经有些混沌了，正是到了放松的时候，这时候出门走走，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，使得大脑重新恢复清醒——所谓一张一弛是文武之道，国家规定一节课45分钟是有其道理的。

睡眠、锻炼，表面上看起来与学习无关，甚至有些人把这与学习对立起来。而实际上，充足的睡眠和适当的锻炼，确实是大多数优秀学生的成功之道。

写到这里，突然想到：做题不急不躁（以至于不能快速的多做题）、充足的睡眠（以至于减少了学习时间）、适当的锻炼（同样是减少了学习时间），这些提高成绩的关键，恰恰是从表面上看来与学习背道而驰，这也难怪很多人明明听得耳朵起茧子，还是无法照做了。