主题：【原创】养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子

抱歉，又借用了可能认为是中医的词汇，“治未病”。

虽然这个词对于国人来说，已经很熟悉了，受中医故，可能很多人不以为然。但是，这个思路：

能在2000年前（或更早）的黄帝内经中提出，我觉得还是很了不起的，比喻也够深刻。

但是，如何治未病呢？没有生病，没有症态，就没有效果，没有反馈，你怎么知道做的对不对呢？

这里面还真有点两难，这也是中国古代很大的智慧，相似的一个例子，孙子兵法上说

对于我等俗人，看不透历史,那该如何执行”治未病“呢？

这里有一个偷懒的方法。

我的另一个偶像芒格曾经说过，

类似的，养生的目标可以这样：

1）保持肌肉和骨骼健壮 ，说白了，就是一定的运动能力，（老年跌骨折后卧床中身体急剧变差，最后去世。）

2）避免糖尿病 ：随着年龄增长，机率大增。更重要的是影响人体所有机能。

3）避免高血压，心血管疾病，中风....此是一类，造成急性死亡

4）避免老年痴呆

5）避免癌症

6）避免关节炎

7）良好心态

所有这些，我们现在就开始防治。

只是这些慢性病，发达国家也拿它没有办法，而且造成了严重的医保负担。

随着分子生物层次的研究不断进展，发现饮食，运动因素对这些慢性病有着重要影响。其实这是明摆着的，只是现在从分子，基因，信号通路的层次上，再次发现了它，但由于理解得进一步透彻，从中得到了一些饮食建议，然后与流行病学（统计方法）相互印证，总算看到点新的进展。