主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

免费教程的第一部分已经陆续发送完毕，大家手里基本都有了完整的第一部分教程。有些学员因为邮箱的原因收不到图片，我们也在紧张的为大家补发。

闲话少说，书归正传。大家教程都拿到了，许多朋友这几天也陆续发表了练功体会，但是不少朋友都反映零散发表练功体会和问题答疑既乱，又容易发生错漏。为此，我特意发布这个练功日记帖，让大家把自己每天练功的体会、练功的问题都发到这个帖子上来。第一方便学员们相互参照交流，使自己的学习事半功倍；第二也方便我们为大家辅导，随时随地的解决大家练功所遇到的问题；第三点最重要，本次免费推广的学员已经远远突破百人大关，我们为了保证大家都学有所成，也为了督促大家练功，希望每个学员如果能有时间上网的话，每天都到这个帖子里来点个卯报个到。即使没什么新体会发表，那怕是报告一下今天练功的时间，记个流水帐都没关系，起码证明了你练功了，只要练了，就不会没有成效。许多武术函授之所以到最后失败，就是因为许多学员刚开始练功三天新鲜劲，过不了一个月，新鲜感一没有了，也就不练了。不练了，当然没有成效，白白浪费了前面投入的时间精力。因为我们都是过来人，知道练功苦，练功的寂寞感也非常可怕，尤其是自己练功，很容易放弃。所以，我们为了大家都练出功夫来，得到功夫的益处，才想出了这个办法来督促大家！俗话说：严师出高徒。但是严师有时特遭徒弟恨，因为严师管的严，只要你跟我学，你不练都不行，打着你，骂着你，逼着你，也要让你练，呵呵，你说徒弟能不恨吗？不过，等你练出了功夫，功夫上了自己的身，呵呵，到时候你说啥就随便了。说白了，功夫是为了自己练的。

说了不少闲话，无规矩不成方圆，练功日记帖也订几条规矩吧！

1，希望每个学员每天都能在帖子上报个到点个卯，记述一下自己每天的进步。呵呵，说实话，等过一段时间之后，你回头一看，就会发现你的进步，到时候，这日记回忆起来，是别有一番滋味。

2，如果学员因为个人情况，不能保证每天都上网，也希望至少一周发一份练功体会到帖子上。有什么问题也都发到帖子上来，有问题不怕，刚练功，没有问题才奇怪呢。不用不好意思，不练才没有问题，呵呵。

3，学员练功有任何问题，随时都可以在日记帖提问，我们会及时给大家做出答复，避免大家走弯路，这也是我们对教学质量的保证。注意一点，希望大家提问的时候，每个问题最后单独发一个帖子，这样回答起来清晰明了，也方便其他学员借鉴。

4，希望大家在帖子标题上加上练功的日期。这样也便于以后自己查询。

话说的不少了，赶紧打住。本练功日记帖时效一周，到期我会开新帖。大家开练吧！加油！！！

最爱武术兄制作的脊椎侧视形态图，给大家参考。

*挑顶

*竖项

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*

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肚脐*命门

*

* 小腹处

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许多学员兄弟对脊椎的形态理解可能还是比较模糊，贴出最爱武术兄制作的形态图，大家参考一下。

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