主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10）（新兵版） -- 热血龙魂

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刚才刚站了不到10分钟

有一个问题，重心放前脚掌后，站着站着发觉蹲的越来越低，一会就累了，膝盖越过了脚尖不少，然后用劲站高点想多站会结果小腿抖的很厉害，幅度也很大，坚持一会后不自觉的又蹲低了，小腿也不抖的，就是累点，站低了不抖站高了抖，正常吗？

还有就是手掌转向后，肩部发紧，放松后，手掌就转回去不少，拇指也贴上了跨部，这样站行吗？再转向后，肩又发紧，不知道如何放松了，请热血兄指点一下啊。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
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