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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 练功周记(7月9日)

练龙兄的内家功一周了,汇报一下。

一开始比较难找到合理的姿势,搞成了翘屁股,后来看了大家的帖子,知道了应该向前翻骨盆。时间也从十几分钟到了三十分钟。感觉呼吸畅通,微微出热汗,身体发抖。站完后,很舒服,就是腿有点酸麻。

有一个问题想请教龙兄。我试着去提肛敛臀收腹,但这样大腿就绷紧了,是不是我太用力所致?

和大家共勉

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