主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂
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昨晚和今早各站了40分钟,站完后走了20分钟。
按龙兄的建议进行了调整,1、肘部向前外翻,手与肘在一垂线,按此一摆,效果明显,整个手臂立刻有了感觉,而先前须站至一二十分钟才有,除肩头部位外大臂也感觉到了酸疼。现在走路时便肘部向前外翻,手心朝后,体会松沉,不知能否长期如此。
2、再向前敛臀,向后凸命门,因感觉腰部须稍用力才能向后凸命门,站久了一放松,命门处又还原了,于是又调整,如此反复。站完时感觉命门处如一硬块贴着,不知对不对;
3、膝内扣,跨再下坐,还可以,先前只是小腿现在感觉大腿也有点受力。
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😁体会真不错。 热血龙魂 字102 2005-07-15 01:20:39
同问! 小明 字157 2005-07-13 01:30:40
😁对啦,可以直走斜走,前进后退。 热血龙魂 字44 2005-07-15 01:23:43
😁7-13按龙兄建议调桩后的体验
😁练的好! 热血龙魂 字378 2005-07-15 00:27:16
是啊, 最爱武术 字143 2005-07-13 00:32:19
我也为此发愁哪。我还得绷小腹,大腿得使劲往前送。一放松,全完。 lifeng 字68 2005-07-13 02:01:42
凸命门要翻骨盆,可是翻骨盆这个动作, 最爱武术 字104 2005-07-14 18:18:15