主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂
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照片已经看了，总体说挺不错的。江水兄弟的肩有一个向前的内裹，这样胸部已经有含胸的意思了，挺好。建议胸部肌肉加强放松，通畅呼吸，便于下气。建议肘部向前外旋，双手自然放松，肘尖指向身体左右两侧。上身有些后仰，建议臀部再下坐一点点，不要太低，一点就好。这样可以使上身保持中正，不要后仰。做到以上三点，上身基本可以做到放松，达到标准。
下盘就不多说了，第一看不太清楚，第二现阶段以体会上身的放松为主。只说一点，两脚再稍微内扣一点。
总的说，练的时间如此短，而且上身做的很不错，很难得！
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😁给你献花，让你快毕业！赶快归队！！！ 热血龙魂 字0 2005-07-15 04:54:31
好，真不错。加油！！！ 热血龙魂 字248 2005-07-15 04:53:49
第5天下午练功报告 1 江水 字511 2005-07-13 09:05:30
😁照片今天看到了，这两天太忙了，没时间上网，耽误给兄弟回复了。
🙂谢谢龙兄的夸奖，小弟一定严格按龙兄的指点做 江水 字119 2005-07-14 14:23:58
😁呵呵，别客气，应该的，给大家指导是应该的。 热血龙魂 字372 2005-07-14 14:31:20
龙魂老师怎么还没来啊，呵呵 江水 字48 2005-07-14 03:44:19
我把照片发给龙兄了 江水 字41 2005-07-13 10:53:14