主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
好长时间没写日记了,不好意思。
但一直坚持在练。原来习惯每隔20分钟就走动几步,再接着站,一次可以站上个一个多钟头,现改为尽量延长每次的时间,发现只能站30分钟。主要原因是身体的左右不对称,左边锁骨比右边高1公分,左胯、左膝都比右边的僵,这样一来,每次站桩到后来,都是右脚掌或右小腿率先受不了,好象全身重量都压在一个地方似的。站完一般只出细汗,不出大汗,总觉得没达到效果,不如威武兄威武。
间或可以体会到脊椎的存在,也能做到在凸命门、翻骨盆的情况下放松小腹,但仍然不由自主地提小腹。由于龙魂兄一再强调先注意松肩,所以就优先放松小腹,不是特别注意骨盆了。但是,说是只要注意松肩,其实身体哪个部位都与松肩有关:正头收颌有助于松肩,含胸拔背是松肩的必要条件,小腹不松就做不到含胸拔背,胯和肩也连着,甚至连脚尖、膝盖内扣都和松肩有关,因为我发现大脚趾就和肩上的大筋连着。我现在怀疑整个松静桩的设计都是优先为松肩考虑的了,呵呵。
有一个问题想请教龙魂兄:我一直是赤脚站,偶尔穿海绵底拖鞋。现在发现由于左右不对称的问题,脚底站不平稳(力量分布不均匀),常常是左脚的所有脚趾、脚掌着地,而右脚掌只有外沿着地,影响总的站桩时间。是不是穿鞋站要更好一些?如果穿,什么样的鞋底最好?鞋的松紧程度要怎样才好?其他小朋友们别笑,我是已经试过了很多鞋,感觉差别太大,所以才来问龙阿姨的。
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酸更要坚持啊! 热血龙魂 字42 2005-07-28 11:12:47
7-27-05报告。 lifeng 字408 2005-07-27 15:14:53
😁感觉到空气的阻力了,好,很好! 热血龙魂 字236 2005-07-28 11:09:02
😄赤脚还是穿鞋的问题
😁兄弟对松静桩的理解正确,松静桩就是入道之门! 热血龙魂 字168 2005-07-28 10:53:43
老大,我也有这种左右不平衡的感觉。 lifeng 字287 2005-07-27 15:25:24
这个问题 热血龙魂 字54 2005-07-28 10:55:07
练功20天小结! 江水 字396 2005-07-27 12:51:32