主题：【求助】求问大伙有没有抑郁症患者？ -- 黄锴爱李莹

是以实验为基础的，不是鸡汤。相比于整个生物的进化史，人类的意识诞生的相当晚且短，而人类的身体其实还没跟上大脑的这种变化。比如说焦虑时常见的反应，其实是交感神经系统在起作用，这个东西本来对人类是有益的。想象一下这个场景，一个原始人在非洲大草原上生活，这时碰到一只狮子，那么你的身体就会做出一系列的反应，使身体可以快速做出反应而无须经过大脑，这就是战或逃反应。人类依靠这种反应，可以获取猎物，逃避猛兽，所以对人类是有益的。而这种经过不知多少年形成的反应，是不适应文明社会的。就像你说的，像意识形态、风俗、文化等等，文明社会产生了一系列仅存在于意识中的虚拟的压力源，这种种压力源会引发类似战或逃反应的身体现象，而和自然状态不同的是，这种压力源是长期的，不会很快消失的，身体长期处在这种本是为了爆发而准备的状态里，自然会出问题，常见的就是就是焦虑症状。

传统的焦虑治疗方法是想办法从这些压力源入手，减轻它们引起的症状。然而社会是复杂的，即使减轻了某些压力源的影响，但很快就会有新的压力源，原有的有时也会复发。所以以《自控力》作者为代表的一批心理学家觉得应该换个方向，既然现代社会压力源不可能消除，更好的方法应该是使人类适应它们。当然，就像前面说的，心理学是科学，这种说法也是有实验作为基础的。详细的这里就不讲了，可以去看原著。