因为本来预计不会马上恢复我的发帖权。
我觉得调节呼吸是这类有氧运动的关键所在，希望各位同好，能各自提供经验。
另外你提到的运动后恢复，也是我们这个年龄段尤其要注意的地方，因为难免会有些“社交性锻炼”，此时融入集体中，容易不自觉地逞强。
其实我“按摩大脑”最愉快的项目，就是画那些我自创飞机的图片，和做一些粗略的飞行参数解算。当然这时候是静坐的，对身体其他器官无益。
🙂但是“健行”不是散步 4 本嘉明 字722 2021-09-09 01:25:04
🙂内脏需要运动 2 月之回忆 字454 2021-09-09 00:47:52
🙂谢谢老本的分享！ 10 红军迷 字427 2021-09-08 17:53:54
🙂我刚刚在另一帖里应和了您
🙂对呀，呼吸太关键了 1 红军迷 字207 2021-09-09 09:28:57
🙂流行了两千多年啦 6 月之回忆 字518 2021-09-09 11:21:47
🙂全文摘录如下。 4 月之回忆 字11748 2021-09-09 12:11:45
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