淘客熙熙

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 永远练功 8.2 40分钟+10分钟

昨天站了40分钟的庄,和大约10分钟的力丹旋胯,并不觉得特别疲劳。

站桩时肩部需要不断的调整,一不留神就紧张了。所以觉得意识有点累。到后来微微有点恶心。不知在这种时候,应该注重意识的放松还是肩部的放松?请龙兄指点。

力丹旋胯练完后感到有一条明显的脊柱存在。只是小臂很酸。是不是手应该放的低一点,比如大腿上?

多谢指点。

前两天给龙兄添了不少麻烦。我以后还是多练功,少惹事。

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