主题：【原创】宋氏形意功法演示（三）力丹旋跨（连接公开提供下载） -- 热血龙魂

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这个演示还体现出内家拳“化打和一”的特点

力丹旋胯，练的时候是以胯带动上身左右慢慢转动，看起来并没有什么神奇的动作，但用起来却有惊人的效果。左右转胯，平时可以用来活开胯关节，将与骨盆连接的三个传动部位锻炼到，那就是左右股骨关节和尾锥部分。这里活开了，身法才能灵活。身法灵活，对方来拳也好，踢腿也好，自己才能躲得开，攻得上。

这个演示突出表现出内家拳“化打和一”的特点，大家要好好体会。转胯闪身，左手拍对方来手，这个动作不仅是化开对方的攻势，而且为自己的反击蓄势。上步近身，贴近以后，丹田发力，胯一转，用肩膀将对方打飞。此时平时通过转胯练成的用力习惯就发挥出巨大的威力了。呵呵。

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