主题：【文摘】宋氏形意大师张贵良先生略传及所传宋氏形意拳法特点 -- 小兵

这篇文章是发表在2004年1月的香港武术杂志上的。兄弟贴出来让大家多看一次也好啊，起码对本门功夫的理论和概况又加深了一些印象。练内家拳就是这样，理论要一遍一遍不厌其烦的说，让你听，让你印在脑子里，呵呵，这样都长功夫的。可能兄弟看我回复大家的练功日记也发现了，许多要领我都唠唠叨叨的反复说，就是为了让大家把这些要领印在脑子里。我记得以前发过一篇小歪诗，就说练功象腌咸蛋，铁浸特泡去了。

兄弟的练功时间长的挺快，回头拍个练功照片我给兄弟看看姿势。

松肩也有窍门，先肘外旋把姿势做到位，这是肯定是用力硬摆的。然后一点一点的把力气收回来，别一下子都收回来，一点一点收，这样姿势既不会有大变化，而且也就逐步松了。一点一点收力气，收个一两分钟也就好了。

力丹旋跨什么时候练都行。当然了，如果通过站桩把身体筋骨的感觉站出来后练，就更好了。这个兄弟自己掌握吧。

跑步挺好，保持桩态跑，其实就是保持身体放松，少绷肌肉，松柔着慢跑。这样跑，呵呵，就当练动功了。脚该怎么跑怎么跑，如果脚保持同宽，呵呵，怎么跑起来啊？有了真传内家功夫的底子，实际什么都能练，只要用内家的理法来指导，呵呵，跑步都能练内家功夫！