淘客熙熙

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 唉,时间哪时间

俺感觉现在真是遇上瓶颈了。40分钟这个槛还是没过去。一是心不静,脑子里、心里乱哄哄的,自己不主动去想,那些杂念使劲往里钻。二是腿好累。我认为这两点也是互相影响的,尤其是腿的疲劳,每次都是腿累了,杂念就喷薄而出。现在也是听听音乐来缓和腿累对意识的影响。

腿的肌肉发酸、发硬、发痛的时候,往往就非常影响站桩的姿势,本来上身的姿态找得好好的,可是腿一累就保持不住了,因为上身要继续保持原状,可是下身不干呀。另外,现在感觉是不得不上身往后靠,否则呼吸不畅,会在胸隔膜附近的位置有明显的阻滞感,但是这个上身后靠,更是加剧了腿的负担。。。。。。

我该怎么办呢?是不管三七二十一先把时间熬够了再说,还是始终以姿势正确为第一位,时间不够就先欠着吧。请大家指点指点。我现在的策略是短时多次,晚上站的时间最长,30分钟多一点。平时等车、走路、office没人的时候都把桩架拿出来站着,持续个2-15分钟不等。

唉,时间还是质量,这是个问题~~~~

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