淘客熙熙

主题:林荫骑行 -- 不远攸高

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家园 对膝盖最友好的是游泳

蛙泳是游泳里对膝盖最不友好的,我还只会这个

骑车对膝盖还好,关键是车座和地面的高度,尽量保证脚到最下面膝盖只弯一点儿

小低高慢跑推荐一下,石春健的视频挺多的。小步幅低心率高步频,对膝盖说是挺好的。我跑了没觉得有恶化

再下来就是快走,我快走了足弓足底疼,跑步骑行也疼但没这种明显,谁帮介绍个方子,感激不尽!

儿子买个泡沫轴,每天想起来就踩着轱辘两下感觉不错

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