主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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兄弟的两个问题其实可以归结为一个问题，就是兄弟还没有做到下气。内家拳要锻炼丹田滋养身体，所以必须把常人的呼吸改变，既所谓的“气沉丹田”，这也就是必须做到“下气”。兄弟的体会明显体现出，兄弟的呼吸依然是常人的胸部呼吸，这说明兄弟的胸部肌肉和腹部肌肉还处于常人的紧张用力状态，并没有做到放松。这种用力可能是不自觉的，兄弟的这种状况属于练功初期的正常现象，要改正它，必须在放松胸部和腹部肌肉上多体会。兄弟有空可以拍几张练功照片给我，我为兄弟调整一下姿势，应该很快就可以解决下气的问题。
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😄非常羡慕你得到小灶待遇，也祝贺你练功取得进展！！大家共同进步 归来战士 字0 2005-09-05 03:54:07
谢谢兄台，咱们一起进步啊：) 江水 字0 2005-09-06 10:41:42
🤔请教龙兄怪现象。肩部会旋转? 肺有分前后？ firefrozen 字637 2005-09-02 04:15:34
答复兄弟
谢谢龙兄。 firefrozen 字70 2005-09-07 01:52:39
😁别客气，有什么问题，尽管说话。 热血龙魂 字0 2005-09-09 13:14:20
请教龙兄怪现象,我半夜收到金锁链式的封建迷信短信息是怎么回事？ 宽容 字0 2005-09-02 10:39:26
😄金锁链？我最熟了！ firefrozen 字571 2005-09-02 19:00:10