淘客熙熙

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 9.14 体会和疑问

最近感觉肩膀放松后好像脖子向上长出一截。

另外,我的站桩过程好像就是不断的保持敛臀的同时放松小腹。因为我感觉尾闾上卷时,稍不注意就收紧小腹了,整个过程就得常体会着调回来。

另外要求重量放在前脚掌,我开始做时重量老是落在大脚趾和脚掌内侧(不是整个前脚掌),后来站桩时有意的让两脚多分开些,感觉重量落在整个的前脚掌了。不知这样对不对?(重量是应该落在整个前脚掌还是大脚趾和前脚掌内侧)

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