主题：大家一定不要忘记松静桩的根本性要求 -- 灵山云

最近在忙“十一”集训，没什么时间上网。通过和朋友们见面，我发现可能有的朋友太注意一些细节了，比如扣膝、开裆，有的朋友做得非常明显，破坏了间架结构，其实有那么点意思就可以了。

而足心函空，是引动内劲的一个钥匙，可是大家的注意力过多地集中在怎么函空上了，并没有去留心增加这个内容后的变化。

我在此特别强调，松静桩的根本是松、静二字，松则血脉畅通，静则心神滋养，关键是要站的舒舒服服。大家不要为了一个细节把这个关键弄丢了。尤其不要追求疲劳感，练功强度是增加内部调整的内容之后自然出现的，调整到位之后，应当是疲劳消失，自己觉得舒适得劲儿，然后是享受桩功的滋养。

千万不要弄得和健美的静力性训练一样，如果是那样，我们何不让大家举两个哑铃站桩呢？

另外，我什么时候说过“脚要外翻”呢？为什么老有朋友问这个？