主题：关于新脚弓姿态的理解 -- 大溪水

关于新脚弓姿态的理解

灵山云的原文是

我所理解的要点就是：扣脚趾，收脚弓，耸脚背从而空脚心。

但具体扣多大，收多少，空多少并没有一个严格标准，具体要看个人不同的情况。其实只要不是平足，脚心肯定是空的——试试看把湿脚站地面印个脚印看看，那么就是说即使你收脚弓动作不大，但脚心也自然是空涵的，而且脚板中部受力范围就是外半侧脚板面。所以也不需要翻脚踝来达到“脚外缘”受力。

于是只要有那么个动作，并且意念上有那么个空涵的意识，就算合格。筋骨好的朋友就收多些做严格点，筋骨差点的朋友就少收些确保不太难受。

关键的关键，用灵山云的意思就是一切要保证自己舒服，不要为了追求强度让自己很难受。

用更精炼的说法就是记住这几句话，就能练好内家拳：

“坚持而不刻苦、舒服而不别扭、愉悦而不拘谨。”

(链接出处)

我现在就是采用这种方式，似乎好像前脚掌都还有着地（灵山云兄也没说不能啊，呵呵）——因为感觉脚心好像站在一块发热的鹅卵石上面，石头顶着涌泉穴那个脚掌部位。 只不过是重心越往脚跟放大腿越难受，以前小腿再难受都还可以忍受而大腿就不行了。

这儿借鉴了孔雀王朋友的理解 （链接出处） ，率先说说自己的体会并借机收几朵浮云，孔兄不要见怪啊，呵呵。