主题：【原创】关于松静桩五趾抓地的体会 -- bigyazi

兄弟的文章里，自己的感觉谈得比较少。

请问你现在肩膀松开了没有？手头是否有了沉重感？

命门后贴、尾闾前卷两个要领是否做到位了？呼吸是否顺畅？

五趾抓地是在内形基本定位的基础上，引动内劲的窍门，如果这些基本内容还没有感觉的话，建议——并且是强烈建议，不要尝试五趾抓地，错误的动作不但不会锻炼内部，而且会造成精力的分散，干扰功力的自然生长。

另外特别提一句，兄说上身松下来，重量会压在膝盖上，证明下盘三节还需要调整。具体内容，容我专门写个帖子，细细道来。