主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云
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复 膝盖的问题
一个是站的时候可以高一点,注意保持膝盖的弹性,别压死了。如果感觉不适,就抖一抖,让血液流动舒畅,时时滋养膝关节的筋骨。
再不行就下桩,踢踢腿,活动一下。
站完以后,带着桩的感觉散散步,对膝盖特别好。
二是注意保暖,能在室内就在室内,不行的话也要穿暖和一点。
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恭喜恭喜,可以先躺着或坐着练,控制强度不要太累 灵山云 字78 2005-11-17 05:43:47
花一朵 鸡蛋贩子 字0 2005-11-15 00:10:53
膝盖的问题 丑牛 字102 2005-11-14 23:56:34
没关系,我以前膝盖也受过伤,就是站好的
谢谢灵云,我现在正好有这个问题 静心斋主 字48 2005-11-15 22:11:52
那俺就放心了,花您一下 丑牛 字10 2005-11-15 08:13:17
给老灵送点礼 静心斋主 字94 2005-11-14 23:48:24
请问老兄,群号码是多少? 逐鹿中原 字0 2005-11-16 19:34:31