主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

热血龙魂先生，我是重庆的一个内家拳爱好者。练意拳的浑圆桩多年（只有最近大半年比较用功，现在每天站桩两次，合计三小时以上），上半身手臂、肩、胸、腰脊热胀感觉较强，胯以下的感觉较弱。

我的体会是练内家最重要的是磨练心性。只有意志坚强，善思善悟并敏于行者才能成功。练拳不能只专注于拳，在生活习惯、为人处世、对社会对他人的态度等各方面要全面检讨自己的弱点，针对弱点进行改善。所谓拳道一体，而为道日损，就是要不断地减少后天形成的坏习惯，回归到本来的自然状态。通过练拳，我目前的收获是，身体强健了，心态平和了。

在国术论坛上发过一些帖子，最近才到西西河论坛。

希望能得到先生的《松静桩身体细节示范》，本人承诺仅供自己使用，绝不泄露，我的邮件地址[email protected]

谢谢！

飘雨山人