主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云
11月24-28日站桩总体来说是本着舒服的原则去站,不过也有些问题需要请教:
1. 两脚平行,重心放在前脚掌,脚跟轻轻点地后,感觉难度加大,尤其是站5、6分钟
脚掌就气血不畅,必须动一动活活血。而且因为这个,站桩时间缩短至20-25分钟
不知是否有比较好的方法能解决这个问题?
2. 双臂放松后,双肘不像龙魂兄发来的照片中师兄的肘部那样向体侧架起,而是基本
上呈直线状,不知是否是腋下含空得不够?
3. 站桩时,大部分时间心跳平缓,但中间常有突然加速跳动。就像是突然来了个加速
跑的感觉,不知何故。还有如何避免热感上头呢?
4. 长短腿的问题我也有,是左腿吃力。不过看了灵山兄的帖子已经知道怎么做了。
肩胛骨附近的肌肉现在平时也感到酸胀(不是疼痛)。因为每天跟电脑打交道十个
小时左右,肩背部位常常感觉不舒服(疼痛),疼痛时肩部向后动能听到骨头咔吧
咔吧的响声。不过现在虽然酸胀,但左肩部向后动很润滑,右肩部向后动还能感觉
到骨头微微地摩擦。估计是最近站桩时上体放松使筋骨慢慢恢复到正常位置。
现在最大的感受就是白天肩背部位的肌肉也能处于相对放松的状态,不象以往总是感
觉肌肉很紧。走路的时候能感觉到上身放松的轻快,那叫一个舒服!
记得灵山兄说过行走坐卧皆可练功。所以
最近几天睡觉的时候也开始带着桩意入睡,仰面平躺,两脚分开与肩同宽,肘部外旋
放松,命门向后尽量贴着床。然后放松入睡。不知这样是否正确?
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第十七天——跳动的颈椎!双脚微微内扣 掌门大师兄 字734 2005-11-29 20:27:18
腿上的肌肉你就别管了,耗吧 灵山云 字86 2005-11-30 18:18:14
现在基本上都是晚上睡觉前站 掌门大师兄 字76 2005-12-01 19:51:08
第十二天——十六天,上体舒服,下肢难!
再练一段时间你就会感觉上肢难了 大溪水 字105 2005-11-30 11:52:32
😄溪水兄,我正是求之不得啊! 掌门大师兄 字0 2005-12-01 19:53:03
酸了?好了! 灵山云 字48 2005-11-30 18:21:42
有初始感觉了 大溪水 字218 2005-11-30 20:11:48