主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
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复 练功小结_知休
前天站到50分钟时还有余力,于是昨天试着冲击一下1个小时的每日练功最低标准。结果过关,发帖纪念一下。
现在下半身的感觉越来越弱,昨天甚至觉得左腿一直都没有用力。右腿的感觉稍微强一点。腿抖的感觉自始至终也没有出现。用力翻一下胯,腿会有稍稍的抖动。
上半身的感觉比较强,桩架一搭起来就可以感觉到手的沉重感,筋的拉抻感。手麻的问题时有时无。站到最后肩头特别累,整个胳膊出现了和腿上刚开始站桩时相同的抖动。这个好像前面各位同学的记录里没有出现过,是不是太用力了?快到一个小时的时候肩头有些支持不住了,胳膊往下掉。
右脚到后面疼的比较厉害,需要时不时的活动一下。
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翻胯也是为了把脊椎调成弓形啊 灵山云 字38 2005-12-11 18:42:38
这两天感觉腰椎、脊柱下半部分是反弓 大溪水 字52 2005-12-11 22:26:46
练功小结_知休 知休 字2641 2005-12-09 10:12:36
到达到一个小时
第五周-突破50分钟 知休 字582 2005-12-15 09:10:38
兄有时间可以到我的茶馆里坐坐,看看大家以前的体会 灵山云 字380 2005-12-10 10:34:44
好险! 知休 字66 2005-12-10 11:45:42
铁老虎练功第3-5周 铁老虎 字736 2005-12-06 11:33:22