主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
本周每天坚持40-50分钟,在第四周的教训下,这周已经可以调节好情绪,心平气和地
站桩了。不过上身明显放松不够,表现为一般站到30分钟后,两臂才能微微抬起约10厘米,
记得龙魂兄曾说过手抬起为肩部放松的标志。没关系,放松不下来就先调整桩架傻站!
累到架不住了,自然就松下来了。估计以往能很快双手浮起要么心中无所想无所求使得
身体更容易放松,要么可能是因为意念中存了抬手的想法,结果用了拙力。
这周的第二天有些不一样的感受,大概是站到35分钟时,颈椎左侧突然又麻又辣,还热热的,
就像是被尖椒辣着了的感觉,不过并不难受。呵呵,又麻又辣又热,好吗赶上麻辣烫了
!
大概3分钟后开始向肩部转移,在左肩又麻辣了几分钟后消失。因为感觉上其实还蛮舒服的,
所以并不在意,只是有点儿奇怪而已。后面几天也没有再出现类似的现象。
发现现在想的多了,一会儿想着注意大锥穴向后,一会儿惦着命门向后,一会儿又得调整
手臂动作,结果反而比刚开始练站桩的时候更难放松。
现在最大的问题就是两臂放松后差不多贴在体侧,无法达到空腋下。双肩是否需要向两侧展开些?
我现在的动作有点儿含胸,因为记得灵山兄说过不可挺胸。背后肩胛骨是平的好?还是微微
向前好些?
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多谢。加紧练习。 人在特拉维夫 字0 2005-12-28 13:55:09
第六周——修正动作,继续傻站!体会到溪水兄所说的酸痛了 1 掌门大师兄 字526 2005-12-26 02:53:22
铁老虎第8周:手臂自动抬起来了!!! 1 铁老虎 字206 2005-12-23 21:37:38
第五周体会——尝了次麻辣烫的感觉,两臂还是有些不知所措
😁别想太多了,肩头能松就好了。 1 热血龙魂 字138 2005-12-20 09:22:30
哈!这就放心了!有劳龙魂师傅不厌其烦地指点了! 掌门大师兄 字0 2005-12-23 00:10:09
呵呵,没关系。只要你们功夫上身,再累我也是高兴的。 热血龙魂 字0 2005-12-23 00:39:39
😜越庖代俎——一点小建议 1 北有马 字297 2005-12-19 08:35:28